روش‌های فیزیوتراپی برای درمان آرتروز

آرتروز یک بیماری مزمن است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری باعث درد، سفتی و التهاب در مفاصل می‌شود که می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند. اگرچه هیچ درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد، اما می‌توان با اتخاذ اقدامات مختلف، به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کرد. فیزیوتراپی یکی از گزینه‌های درمان آرتروز محسوب می‌شود که شامل استفاده از تمرینات، درمان دستی و سایر تکنیک‌ها برای بهبود تحرک، کاهش درد و افزایش قدرت در مفاصل آسیب دیده است.

در این مقاله، مروری بر علل و علائم آرتروز خواهیم داشت و به بیان مزایای درمان آرتروز با فیزیوتراپی خواهیم پرداخت. در نهایت روش‌های مختلفی را که فیزیوتراپی می‌تواند به مدیریت آرتروز کمک کند را بررسی خواهیم کرد.

آرتروز چیست؟

آرتروز یا استئوآرتریت یک بیماری مزمن است که مفاصل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مشخصه اصلی این بیماری تجزیه غضروف و مواد سفت و لاستیکی است که نقش بالشتک در مفاصل را بازی می‌کنند و امکان حرکت صاف را فراهم می‌کنند.

با شکسته شدن غضروف، استخوان‌های مفصل می‌توانند به یکدیگر ساییده شوند و باعث درد، سفتی و کاهش تحرک شوند. آرتروز می‌تواند در هر مفصلی از بدن رخ دهد، اما بیشتر زانوها، لگن، دست‌ها و ستون فقرات را درگیر می‌کند.

آرتروز یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر می‌شود. اگرچه هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، اما گزینه‌های درمانی مختلفی وجود دارد که می‌تواند به مدیریت علائم آن و بهبود کیفیت زندگی بیمار کمک کند. این درمان‌ها شامل مصرف دارو، فیزیوتراپی و در موارد شدید جراحی است.

تشخیص و درمان به موقع آرتروز می‌تواند به کند شدن پیشرفت آن کمک کند و از آسیب بیشتر مفاصل جلوگیری کند، بنابراین اگر مشکوک به این بیماری هستید، لازم است به یک متخصص اورتوپد یا یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی جهت ارزیابی علائم مراجعه کنید.

علت بیماری آرتروز چیست؟

عوامل متعددی وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد. توجه به این نکته ضروری است که در حالی که این عوامل می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند، اما همچنان ممکن است افراد بدون هیچ عامل خطر شناخته شده‌ای دچار آرتروز شوند.

مهمترین دلایل آرتروز عبارتند از:

• سن
• چاقی
• عوامل ژنتیکی
• آسیب‌های قبلی مفصل
• انجام برخی مشاغل و ورزش‌های خاص

سن

یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری آرتروز، افزایش سن است. هرچه سن افزایش پیدا می‌کند، غضروف مفاصل نیز به طور طبیعی و در طول زمان تجزیه می‌شود. بنابراین، بیماری آرتروز در افراد مسن شایع‌تر است.

چاقی

وزن زیاد باعث افزایش فشار وارده به مفاصل می‌شود و می‌تواند منجر به وارد شدن آسیب به غضروف‌ها شود.

عوامل ژنیتیکی

برخی از افراد به دلیل سابقه خانوادگی ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز باشند.

آسیب‌های قبلی مفصل

آسیب‌های قبلی مفصل، مانند پارگی منیسک یا رباط، می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را در آن مفصل افزایش دهد.

انجام برخی مشاغل و ورزش‌های خاص

برخی از مشاغل یا ورزش‌هایی که شامل حرکات تکراری یا استفاده بیش از حد از مفاصل هستند نیز می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند.

علائم آرتروز را بشناسید

شدت علائم آرتروز می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد و برخی از افراد ممکن است اصلا علائمی را تجربه نکنند. شایع ترین علائم و نشانه‌های آرتروز شامل موارد زیر است:

• درد مفاصل، به ویژه در حین یا بعد از حرکت
• سفتی مفاصل، به خصوص پس از دوره های عدم فعالیت
• کاهش دامنه حرکتی مفصل
• صدا دادن مفصل در هنگام حرکت
• تشکیل خارهای استخوان که می‌تواند باعث آسیب بیشتر مفصل و ایجاد درد شود

چگونه فیزیوتراپی می‌تواند به درمان آرتروز کمک کند؟

فیزیوتراپی می‌تواند یک گزینه درمانی موثر برای افراد مبتلا به آرتروز باشد. یک فیزیوتراپیست می‌تواند یک برنامه ورزشی شخصی برای بیمار ایجاد کند که می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی مفاصل، کاهش درد و سفتی و تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب دیده کمک کند.

فیزیوتراپیست همچنین ممکن است از روش‌هایی مانند گرما یا یخ درمانی، تحریک الکتریکی و تکنیک‌های درمان دستی برای کمک به کاهش درد و بهبود تحرک مفاصل استفاده کند.

علاوه بر این، درمان آرتروز با فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود تعادل و هماهنگی و کاهش خطر سایر آسیب ها کمک کند. با همکاری نزدیک با یک فیزیوتراپ، افراد مبتلا به آرتروز می توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و استقلال خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که فیزیوتراپی می‌تواند یک درمان موثر برای آرتروز باشد، اما همیشه باید در ترکیب با سایر درمان‌های توصیه شده مانند دارو درمانی و اصلاح شیوه زندگی استفاده شود.

مزایای فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به آرتروز

فیزیوتراپی می‌تواند مزایای متعددی برای افراد مبتلا به آرتروز داشته باشد. مهمترین مزایای درمان آرتروز با فیزیوتراپی شامل موارد زیر است:

• تسکین درد
• بهبود تحرک و دامنه حرکتی مفاصل
• بهبود سلامت کلی بدن

تسکین درد

یکی از مزایای اصلی فیزیوتراپی آرتروز، تسکین درد است، زیرا یک فیزیوتراپیست می‌تواند یک برنامه ورزشی شخصی ایجاد کند و از روش‌های مختلف برای کمک به کاهش درد و سفتی در مفصل آسیب دیده استفاده کند.

بهبود تحرک و دامنه حرکتی مفاصل

فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود تحرک و دامنه حرکتی مفاصل کمک کند، که می‌تواند به حفظ استقلال و کاهش خطر سقوط یا آسیب های دیگر کمک کند. با تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب دیده، فیزیوتراپی همچنین می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر مفصل کمک کند و نیاز به درمان‌های تهاجمی مانند جراحی را کاهش دهد.

بهبود سلامت کلی بدن

ورزش منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک کند. به طور کلی، فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر و ایمن برای افراد مبتلا به آرتروز باشد که به مدیریت علائم، بهبود تحرک و کیفیت زندگی و ارتقای سلامت کلی بدن کمک می‌کند.

انواع روش‌های فیزیوتراپی برای درمان آرتروز

انواع مختلفی از فیزیوتراپی وجود دارد که می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز موثر باشد. به طور کلی، نوع فیزیوتراپی توصیه شده برای درمان آرتروز به شدت بیماری، مفصل‌های آسیب دیده و نیازها و ترجیحات فردی بیمار بستگی دارد.

انواع روش‌های فیزیوتراپی برای درمان بیماری آرتروز عبارتند از:

• ورزش درمانی
• درمان دستی
• آب درمانی
• گرما و سرما درمانی
• تحریک الکتریکی
• اولتراسوند

ورزش درمانی

یکی از انواع رایج فیزیوتراپی، ورزش درمانی است که شامل ایجاد یک برنامه ورزشی شخصی است که شامل حرکات کششی، تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی عروقی است. این نوع درمان می‌تواند به بهبود تحرک مفاصل و کاهش درد و سفتی کمک کند.

درمان دستی

درمان دستی، مانند ماساژ درمانی، شکلی از فیزیوتراپی است که شامل تکنیک‌های عملی برای بهبود عملکرد مفاصل و کاهش درد در افراد مبتلا به آرتروز است. این درمانشامل تکنیک‌های زیر است:

• تحرک مفصل
• تحرک بافت نرم
• کشش

تحرک مفصل

تحرک مفصل شامل حرکت ملایم مفصل از طریق دامنه حرکتی آن برای کمک به بهبود عملکرد مفصل و کاهش سفتی است.

تحرک بافت نرم

تحرک بافت نرم شامل اعمال فشار به بافت‌های نرم اطراف مفصل آسیب دیده برای کمک به کاهش درد و التهاب است.

کشش

از کشش می‌توان برای کمک به بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل و کاهش سفتی استفاده کرد.

آب درمانی

نوع دیگری از فیزیوتراپی که ممکن است برای افراد مبتلا به آرتروز مفید باشد، آب درمانی است که شامل انجام تمرینات ورزشی در استخر است. شناور بودن در آب می‌تواند به کاهش ضربه روی مفاصل کمک کند و آن را به یک ورزش کم خطر تبدیل کند که می‌تواند تحرک مفاصل را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد.

گرما و سرما درمانی

گرما و سرما درمانی می‌تواند راه موثری برای مدیریت علائم آرتروز باشد. گرما درمانی می تواند به افزایش جریان خون و شل کردن عضلات منقبض شده کمک کند، که باعث کاهش درد و سفتی در مفاصل آسیب دیده می‌شود. این کار را می توان با استفاده از کمپرس گرم و گرفتن حمام یا دوش آب گرم انجام داد.

از سوی دیگر، سرما درمانی می‌تواند به کاهش التهاب و بی‌حس کردن ناحیه کمک کند که می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. این کار را می‌توان با استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ روی مفصل آسیب دیده انجام داد.

تحریک الکتریکی

تحریک الکتریکی یک گزینه درمانی است که در مدیریت علائم آرتروز موثر است. این روش با رساندن جریان‌های الکتریکی سطح پایین به مفصل آسیب دیده عمل می‌کند و به کاهش درد، التهاب و سفتی کمک کند.

یکی از شکل‌های تحریک الکتریکی که معمولا برای آرتروز استفاده می‌شود، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) است که شامل قرار دادن الکترود روی پوست روی مفصل آسیب‌دیده است. نشان داده شده است که TENS در کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز موثر است و به طور کلی بی خطر و قابل تحمل است.

علاوه بر TENS، سایر اشکال تحریک الکتریکی مانند تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (PENS) و تحریک طناب نخاعی (SCS) نیز ممکن است برای مدیریت علائم آرتروز در برخی موارد استفاده شود.

اولتراسوند

اولتراسوند درمانی یک گزینه درمانی غیر تهاجمی است که می‌تواند برای مدیریت علائم آرتروز استفاده شود. این درمان شامل استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا برای نفوذ به بافت‌های اطراف مفصل آسیب دیده است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

اولتراسوند درمانی را می توان به دو روش انجام داد:

1. از طریق تماس مستقیم با پوست روی مفصل آسیب دیده
2. از طریق یک دستگاه کوچک که مستقیما در مفصل قرار می گیرد

مطالعات نشان داده‌اند که درمان اولتراسوند ممکن است در کاهش درد و سفتی در افراد مبتلا به آرتروز موثر باشد. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که درمان اولتراسوند برای همه مناسب نیست و ممکن است برای همه موارد آرتروز موثر نباشد.